체온관리 썸네일형 리스트형 환절기 운동 중 주의할 점과 건강 관리법 환절기가 되면 날씨 변화와 일교차로 인해 신체 컨디션 관리가 중요합니다. 특히, 운동 중 발생할 수 있는 부상을 예방하고 건강을 유지하기 위해 주의할 점과 관리법에 대해 알아보겠습니다. 환절기 운동에 필요한 주의사항과 건강 관리법을 통해 건강한 신체를 유지하세요. 😊🍂 환절기 운동 시 주의해야 할 점1. 일교차에 따른 체온 유지환절기에는 아침저녁으로 기온 차가 커지기 때문에 체온 유지를 위한 준비가 필요합니다. 체온 변화는 신체의 면역력 저하로 이어질 수 있어 감기와 같은 질병에 걸리기 쉽습니다.체온 유지가 가능한 레이어드 의상을 준비하세요. 운동 전후로 옷을 입고 벗기 편리한 여러 겹의 옷을 입으면 좋습니다.모자나 장갑, 목도리 등을 사용해 체온을 보호하세요. 귀와 손, 목은 열 손실이 큰 부위이기.. 더보기 이전 1 다음
