저혈압예방 썸네일형 리스트형 저혈압 예방을 위한 간단한 식단과 습관 🩺 저혈압, 왜 중요한가요? 🤔저혈압은 혈압이 비정상적으로 낮아 몸에 필요한 혈액과 산소가 충분히 공급되지 않는 상태를 말합니다. 어지럼증, 피로감, 심한 경우 기절까지 초래할 수 있는데요! 하지만 적절한 식단과 생활 습관으로 충분히 예방할 수 있습니다. 오늘은 저혈압 예방을 위한 간단하면서도 효과적인 식단과 습관에 대해 알아보겠습니다! 💡 1. 저혈압 예방을 위한 식단 🥗🥩 1-1. 단백질과 철분이 풍부한 식단저혈압 예방에는 철분과 단백질이 중요한 역할을 합니다. 철분은 혈액을 생성하는 데 필수적인 영양소로, 부족하면 빈혈과 저혈압을 유발할 수 있습니다.권장 식품붉은 살코기(소고기, 돼지고기)닭고기와 생선녹황색 채소(시금치, 브로콜리)콩류와 두부달걀🍊 1-2. 소금과 칼륨의 균형 맞추기소금은 .. 더보기 이전 1 다음
