비타민B 썸네일형 리스트형 환절기 피로 해결을 위한 영양소 가이드 🌿 환절기에 찾아오는 피로, 어떻게 해결할까? 🍂환절기는 일교차와 변덕스러운 날씨로 몸과 마음이 쉽게 지치는 시기입니다. 이때 피로가 심해지면 집중력이 떨어지고 면역력도 약해질 수 있습니다. 많은 사람들이 환절기 피로를 단순한 피곤함으로 여기지만, 이를 제대로 관리하지 않으면 만성 피로로 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는 환절기 피로를 이겨내기 위해 필요한 핵심 영양소와 이를 효과적으로 섭취하는 방법을 안내합니다. 💪1. 비타민 B군: 피로 회복의 핵심 영양소 🌟1.1 비타민 B군의 역할과 효능 🔋비타민 B군은 에너지 생성과 대사에 중요한 역할을 합니다. 특히 비타민 B1(티아민), 비타민 B2(리보플라빈), 비타민 B6 등은 탄수화물, 단백질, 지방을 에너지로 전환해 피로를 해소하는 데 도움을 줍.. 더보기 이전 1 다음
