마그네슘효능 썸네일형 리스트형 환절기 건강 보조제로 체력 회복하기 💪🍀 환절기에는 낮과 밤의 기온 차가 커지고, 건조한 공기로 인해 몸의 면역력이 저하되기 쉽습니다. 특히 체력이 떨어진 상태에서는 피로가 쌓여 감기나 호흡기 질환에 쉽게 노출될 수 있습니다. 💧 이번 글에서는 환절기 체력 회복에 도움이 되는 건강 보조제와 영양소를 알아보고, 어떻게 꾸준히 건강한 컨디션을 유지할 수 있는지 설명해 드리겠습니다. 1. 비타민 B 복합체로 활력 충전하기 💊비타민 B군은 에너지 생성과 피로 회복에 핵심적인 역할을 합니다. 비타민 B1, B2, B6, B12 등의 비타민들은 신진대사를 활성화하고, 피로를 빠르게 회복시키는 효과가 있어 체력 저하를 방지합니다.비타민 B1(티아민): 탄수화물을 에너지로 변환해 피로 회복에 도움을 줍니다.비타민 B6(피리독신): 단백질 대사에 중요하며.. 더보기 이전 1 다음
