#감기예방 #환절기건강 #생활습관 #면역력강화 #스트레스관리 #손씻기 #운동 썸네일형 리스트형 환절기 감기 예방을 위한 생활 습관 7가지 🌿 환절기에는 급격한 온도 변화로 인해 면역력이 약해지기 쉽습니다. 이로 인해 감기와 같은 호흡기 질환에 걸리기 쉬운데요, 오늘은 환절기 감기 예방을 위한 7가지 생활 습관을 소개합니다. 일상 속에서 실천 가능한 간단한 습관들이지만, 꾸준히 유지하면 감기뿐만 아니라 건강을 지키는 데 큰 도움이 됩니다. 🛡️1. 손 씻기 습관 💧손 씻기는 감기 예방의 가장 기본이 되는 습관입니다. 외출 후나 식사 전, 그리고 공공장소를 다녀온 후에는 반드시 비누로 30초 이상 손을 깨끗이 씻어야 합니다. 바이러스는 손을 통해 쉽게 전파되기 때문에 자주 손을 씻으면 감기 예방에 큰 효과를 볼 수 있습니다.2. 충분한 수면 확보 🛌하루 7~8시간의 충분한 수면은 면역력을 강화시킵니다. 수면 부족은 면역력을 약화시켜 감기에 .. 더보기 이전 1 다음
